Musculation

Tous nos sujets Musculation

Musculation : atteindre ses objectifs en 5 étapes

Moi, David Costa, coach sportif professionnel

13/12/2011

Des abdos en béton avec l'Abdo Rider

Double D, lance un appareil de musculation innovant pour les abdominaux :...

frix306

Quels sont les bienfaits de la musculation ?

Trop souvent décriée, la musculation est une pratique à la fois sportive et thérapeutique ! La preuve avec les explications de David Costa.

22/11/2011

Compex wireless : muscu facile et sans fil !

Tout le monde se souvient des appareils de musculation par stimulation...

ARTICLE

De la musculation à la gonflette

Trop souvent qualifié de gonflette par les néophytes, le développement musculaire est une pratique sportive à part entière.

ARTICLE

La musculation pour arrêter de fumer ?

Pratiquer la musculation peut aider à gonfler les muscles, on le sait, mais pourrait aussi aider à arrêter la cigarette.

ARTICLE

Manger gras et maigrir, c’est possible

Les lipides sont utilisés par l’organisme aussi bien pour son fonctionnement, que pour la perte de poids ou encore pour la prise de masse musculaire et de force !

ARTICLE

Musculation et étirements

Si les étirements contribuent à la performance sportive, il est nécessaire de connaitre leur réel impact sur l’organisme.

ARTICLE

Comment muscler ses fessiers et ischios ?

Tout aussi importants que les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers doivent faire l’objet d’une attention particulière lors de vos entrainements.

Sur ce site vous trouverez des informations complètes sur tout ce qui concerne la musculation.
Tout d'abord, une partie consacrée à l'anatomie permettra de connaitre l'emplacement et l'utilité de chacun des muscles

La connaissance de son corps permettant de pouvoir cibler plus efficacement les zones à faire travailler lors de vos entrainements.
Une partie sur la dieteique permettra de comprendre comment s'alimenter efficacement lorsque l'on pratique la musculation.
Ces informations permettront d'apporter à votre corps l'énergie la plus efficace pour réaliser un entrainement régulier.
Un partie sur l'entrainiment permettra de réaliser soi-même un programme d'entraînement cohérent.
Une quatrième partie donnera une série d'exercices pour commencer ce programme d'entrainement.
Ces exercices de musculation seront ciblés par groupe musculaire afin de vous permettre desante les adapter à vos besoins.
Une partie sur la  permettra de trouver des explications et des solutions aux petites blessures duent à la pratique de la musculation.
Une partie sur les produits afin de comprendre leur utilisation afin de répondre à un ou des besoins spécifiques.
Finalement, une dernière partie présentera les différents appareis qui peuvent être utilisé dans la pratique de la musculation.